胃溃疡，常被误认为只是简单的“小胃病”。事实上，它是胃壁或十二指肠起始部的黏膜被自身分泌的胃酸、胃蛋白酶“消化”形成的破损创面。了解其真面目与防治策略，对守护胃部健康至关重要。

　　一、什么是胃溃疡？

　　胃溃疡是指胃黏膜在胃酸、幽门螺杆菌感染等因素作用下发生的局部破损，形成圆形或椭圆形的溃疡病灶。它是常见的消化系统疾病，若不及时治疗，可能引发出血、穿孔甚至癌变等严重后果。

　　二、胃溃疡的常见诱因

　　（一）幽门螺杆菌感染（Hp）：这是引发胃溃疡的首要原因。该细菌能在胃部酸性条件下生存繁殖，损伤胃黏膜的保护层，进而引起炎症反应并促使溃疡发生。

　　（二）长期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）：如阿司匹林、布洛芬、萘普生等。它们会抑制保护胃黏膜的前列腺素合成。

　　（三）胃酸分泌过多：某些疾病如胃泌素瘤或个体因素可能导致胃酸过量分泌，增加侵蚀风险。

　　（四）不良生活习惯：如吸烟：尼古丁会刺激胃酸分泌，削弱黏膜防御和修复能力；酗酒：酒精直接损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌；饮食不规律、暴饮暴食，增加胃负担；同时，长期精神紧张与压力也会影响神经内分泌调节，导致胃酸分泌异常和黏膜血流减少。

　　三、胃溃疡的典型症状

　　（一）上腹部疼痛：多为烧灼痛、钝痛或饥饿样痛。胃溃疡通常在餐后半小时至1小时出现疼痛，持续1-2小时逐渐缓解（“饱餐痛”）。

　　（二）反酸、烧心：胃酸反流至食管会引起胸骨后烧灼感。

　　（三）嗳气、腹胀：消化功能受影响的表现。

　　（四）恶心、呕吐：部分患者会出现，呕吐后疼痛可能暂时缓解。

　　四、胃溃疡的用药指导

　　（一）根除幽门螺杆菌。幽门螺杆菌感染常用抗生素和质子泵抑制剂联合疗法，如三联或四联疗法。

　　（二）遵医嘱用药。应足量、足疗程用药，不能随便停药减量，了解药效及不良反应；慎用致溃疡药物（阿司匹林、咖啡因等），疼痛加剧或出血时立即就医。

　　五、胃溃疡的日常保健建议

　　（一）做好饮食调节。健康饮食是对抗胃溃疡的第一步。首先，多样化饮食，保持饮食均衡，选择营养丰富、易消化的食物，如米粥、鸡蛋、豆浆等；其次，定时定量，定时进食，少食多餐，细嚼慢咽。溃疡活动期可每天进餐4~5次，症状控制后尽快恢复正常饮食规律；同时避免刺激性食物，清淡饮食，避免粗糙、过冷、辛辣及过酸的食物，如洋葱、咖啡、辣椒等；此外，还应戒烟限酒，以免加重胃黏膜的损伤，导致病情加重。

　　（二）情绪管理对胃溃疡的恢复有着重要作用。建议注意调节心理状态，远离过度紧张、忧虑等负面情绪。日常可以采取多种方式放松身心，比如适度运动、欣赏音乐、品读书籍等，这些都有助于缓解压力，让心境更加平和愉快。

　　（三）坚持规律作息。合理安排工作和休息时间，每天晚上尽量保持7到8小时的睡眠，以确保充足的睡眠时间。规律的作息有助于调整身体的生物钟，使胃肠道的蠕动和消化液的分泌更加规律，从而减轻胃部的负担，促进胃黏膜的修复。

　　（四）定期进行复查。胃溃疡患者即便在症状缓解后，也不能忽视定期复查的重要性。及时监测病情变化、评估治疗效果，同时早期排查溃疡出血、癌变等严重并发症。

　　胃溃疡看似是“小毛病”，却藏着大风险，只要我们正确认识它，早发现、规范治、好好养，就能远离溃疡困扰，拥有稳稳的肠胃健康。