巴中市疾病预防控制局、巴中市气象局、巴中市疾病预防控制中心今天联合发布高温健康提示：

　　根据巴中市气象局消息，近期我市持续晴热高温天气，部分地区日最高气温升至37～39℃，个别地区达40℃以上。

　　请公众密切关注预警信息的动态更新，确保室内环境凉爽，避免高温时段外出，减少户外活动时间，并确保充分补充水分。特别提醒老年人、孕妇、儿童以及患有慢性疾病的群体，应高度关注自身健康状况，一旦出现任何不适症状，应立即前往医疗机构就诊。同时，对于在户外工作的人员，必须采取有效措施进行防暑降温，确保劳动安全。

高温防护攻略

　　（一）一般人群通用建议。

　　1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射。

　　2.关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，避开高温时段外出，减少户外剧烈活动。

　　3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品。

　　4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。

　　5.体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温。

　　6.出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

　　（二）重点人群建议。

　　1.老人、孕妇：

　　避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。

　　2.儿童：

　　避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

　　3.心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：

　　避开高温时段外出，减少户外活动；宜与家人、邻里、社区保持联系；服药需遵医嘱；加强健康监测如血压、血氧、心率等指标出现异常或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

　　4.户外作业人群：

　　合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。